JAKARTA, KILAS24.COM– Minum susu cokelat malam hari apa sih khasiatnya? Banyak yang mengatakan minum susu cokelat malam hari bisa turunkan berat badan, apakah benar? Simak fakta berikut ini.
Susu merupakan salah satu minuman yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Tak hanya penting untuk anak dalam masa pertumbuhan, namun susu juga sangat baik dikonsumsi orang dewasa.
Melansir dari Healthline, satu cangkir susu murni memiliki kandungan nutrisi, yaitu protein, lemak, kalium, magnesium, hingga vitamin A. Beberapa kandungan tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: Resep Masak Indomie Viral, Rasanya Nendang
Susu cokelat memiliki banyak kandungan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Untuk mendapatkan hasil optimal, ada baiknya susu coklat diminum sebelum tidur.
Nah, apa saja manfaat minum susu cokelat sebelum tidur? Berikut manfaatnya.
- Menjaga Kesehatan Otot dan Tulang
Salah satu manfaat minum susu cokelat sebelum tidur yaitu menjaga kesehatan otot dan tulang. Menurut sejumlah penelitian, susu cokelat terbukti bermanfaat untuk memperkuat tulang tubuh. Susu cokelat juga diperkaya dengan vitamin D, yang merupakan nutrisi tambahan yang penting untuk memelihara tulang yang kuat.
- Menjaga Daya Tahan Tubuh
Manfaat minum susu cokelat sebelum tidur yang pertama, yaitu menjaga daya tahan tubuh. Susu cokelat mengandung seng, selenium, yodium, dan vitamin A yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh. Selain itu, beberapa kandungan tersebut juga dianggap mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis.
Baca Juga: Menu Makan Tradisional Lebaran, Mulai Ketupat Sampai Lontong Sayur Betawi
- Menangkal Racun
Manfaat minum susu cokelat sebelum tidur lainnya, yaitu menangkal racun. Susu cokelat memiliki kandungan laktosa yang berperan penting untuk membuang racun-racun berbahaya dalam tubuh dan menangkal radikal bebas.
- Sumber Energi
Setelah berolahraga, segelas susu cokelat akan mengisi dan mengembalikan energi Anda. Manfaat minum susu cokelat, bisa jadi cara yang baik untuk mendapatkan karbohidrat dan protein yang hilang akibat olahraga. Selain itu membantu pembentukan otot pada pria dan wanita.
- Bantu Turunkan Berat Badan
Lemak merupakan zat negatif pada tubuh yang biasanya tertimbun dalam perut, sehingga hal ini dapat mengakibatkan badan seseorang mengalami kegemukan. Kelebihan lemak juga dapat mendatangkan berbagai macam penyakit dalam tubuh dan mengakibatkan perut menjadi buncit. Salah satu cara menurunkan berat badan secara alami yang paling mudah, yaitu minum susu cokelat sebelum tidur.
Saat ini banyak susu cokelat dengan kandungan lemak yang rendah lemak. Susu cokelat mengandung banyak kalsium, protein dan vitamin yang tidak membuat kita gemuk.
Cocok bagi Anda yang menjalankan program diet namun masih ingin menikmati cokelat. Inilah salah satu manfaat minum susu cokelat sebelum tidur.
Nah, itulah khasiat minum susu cokelat malam hari. Selamat mencoba.